De Wim Hof teambuilding is gebaseerd op de Wim Hof Fundamentals workshop en duurt tussen de 3 en de 4 uren al naargelang het aantal deelnemers.
Aan de hand van een overzichtelijke keynote worden alle principes van de Wim Hof Methode duidelijk en in verstaanbare taal uitgelegd.
Het wordt een leerrijke en speelse dag waarin iedereen in een veilig en ontspannen kader zijn mentale en fysieke grenzen kan aftasten.
Enerzijds daagt deze Wim Hof Teambuilding het individu uit om om een veilige manier zijn/haar comfortzone uit te breiden.
Anderzijds zijn er oefeningen om de verbinding van de groep te versterken.
Dit stukje over Mindset zit vol verrassende inzichten die we met allerlei body en mind-hacks ook onmiddellijk aan den lijve gaan ervaren.
We duiken diep in het brein en bespreken theoretisch hoe stress, emoties en pijn ons prestatievermogen en onze gemoedstoestand beïnvloeden.
Dit levert tal van kleine doorbraken en “aha- erlebnissen” op. Langzaam maar zeker krijg je meer zelfvertrouwen, in je lichaam … en in het (optionele) ijsbad.
Tijdens de theorie leggen we in woord en beeld uit hoe we de ademhaling kunnen gebruiken als afstandsbediening van ons Brein.
Op deze manier resetten we alle grote systemen in het lichaam (het immuunsysteem; het hart-vatenstelsel, het hormoonstelsel en het sympathisch/parasympatisch zenuwstelsel, het lymfesysteem) en leren de deelnemers hoe ze hun gemoedstoestand bewust kunnen sturen.
De Wim Hof ademhalingssessie is een diepgaande “journey” waarbij we ronde na ronde steeds dieper in de lagen van onze fysiologie doordringen.
Het eindresultaat is een diepe staat van fysieke en mentale ontspanning. Je bent aanbeland “in het nu” en daar mag je nog even blijven met mooie muziek op de achtergrond
De Wim Hof ademhalingsoefening in groep is een ongelooflijke ervaring die een dimensie in je wakker maakt die gekenmerkt wordt een een diep gevoel van rust, vreugde en dankbaarheid.
Bovendien is deze ervaring zo uniek dat het instant een band schept met iedereen die dezelfde ervaring ondergaan heeft.
De stilte en de verbinding met een diepere dimensie in onszelf hebben de deelnemers tijdens de ademhalingsoefening mogen ervaren.
Nu ijs het tijd om deze diepere laag te verankeren in een stressvolle, maar gecontroleerde en veilige omgeving van het ijsbad. Natuurlijk wordt iedereen hier op voorbereid met theoretische uitleg en andere tips en tricks om de vuurdoop van het ijsbad te doorstaan.
Het ijsbad staat symbool voor andere stressvolle situaties in ons leven: onmacht, controleverlies, werkdruk, emoties, pijn etc… .
Wanneer je in staat bent om het ijsbad het hoofd te bieden, neem je deze vaardigheid mee naar andere aspecten van het leven. Dus ook moeilijkere momenten op de werkvloer.
Kan je je de impact op je Teamspirit voorstellen als werknemers samen doorheen deze ervaring gaan? Yes! Hier praten ze nog maaaaanden over 😉
