Ontdek de verschillende officiële Wim Hof Methode workshops in België bij Dominique Stulens: Kinesist – Osteopaat, Advanced Wim Hof Instructeur, Wim Hof Academy Teacher.
Meer Zelfvertrouwen. Minder angst. Minder Chronische ontstekingen. Een sterker Immuunsysteem. Meer energie, creativiteit en focus. Terug in Verbinding met je authentieke Zelf
Of je nu nog nooit een ijsbad genomen hebt of al gevorderd bent maakt niet uit. We beginnen vanaf nul. een officiële Wim Hof workshop biedt altijd een unieke en verrijkende ervaring. Of je nu sportprestaties wil verbeteren, minder last te hebben van ontstekingen, je beter in je vel wil voelen, rust in je hoofd probeert te vinden, energieker wilt worden of je gewoon nieuwsgierig bent? Er is een Wim Hof Workshop op maat van waar je nú staat en op maat van waar je naartoe wilt.
Ontdek hieronder meer info over alle Wim Hof workshops of ga naar de FAQ’s
Door hem veroverden ademwerk en ijsbaden de wereld. Maar het is een ‘hype’ geworden. Zijn technieken worden door iedereen gekopieerd. En dat toont alleen maar hoe krachtig en efficiënt Wim Hof’s Methode is.
Maar zoals zo vaak gaat met de hype de oorspronkelijke efficiëntie en diepgang verloren. De echte magie zit in de Wim Hof Mindset. Zonder deze Mindset zijn de ademhaling en het ijsbaden als een boom zonder wortels en niet half zo krachtig en efficiënt.
Ik hoor steeds vaker dat mensen een negatieve ervaring hadden met het ijsbad hebben, waardoor ze angst hebben voor een tweede ijsbad. Nog voordat ze de ongelooflijke lange termijn effecten konden ervan.
Als je de Wim Hof ademhaling en ijsbaden op de meest efficiënte en veilige manier wil leren ijsbaden, kies je best voor het origineel. Dan weet je zeker dat je:
over Dominique Stulens als Wim hof Instructeur
Zeer geschikt voor beginners! Enkel op afspraak (3-4 uur)
Geschikt voor beginners en gevorderden. (+/-2,5 uur)
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Geschikt voor mensen die reeds een ijsbad genomen hebben.
Wim Hof Weekend : 3 dagen – Wim Hof Travel : 6 dagen
Geschikt voor absolute beginners & gevorderden. We beginnen vanaf nul.
over Dominique Stulens als Wim hof Instructeur
De Originele Wim Hof Methode biedt een sterk wetenschappelijk onderbouwde en natuurlijke kans om terug te keren naar onze Natuurlijke Staat van Zijn: Intuïtief, Helder, Vitaal, Energiek, Creatief, Bewust en Speels.
Miljoenen ‘Hoffers’ hebben hun vooroordelen over de koude en de ademhaling overboord gegooid en aan den lijve ondervonden hoe Zelfvertrouwen en Zingeving opnieuw opflakkeren.
Ze worden – voelbaar en meetbaar – Gezonder, krachtiger en gelukkiger en zijn (opnieuw) in staat om door te groeien naar hun volle potentieel. Zoals de Natuur en het Leven zelf het bedoeld heeft.
Eén ademhaling en ijsbad workshop volgens de Wim Hof Workshop kan de ultieme ommekeer betekenen.
IT'S Not about the cold. it's ALL ABOUT LOVE, CONNECTION AND PLAYFULNESS
Wim Hof heeft diepgaande inzichten over geloof in eigen kunnen (Mindset) gekoppeld aan krachtige technieken op basis van twee essentiële en gratis basiskrachten van de Natuur: Zuurstof en Koude.
Mindset, de Wim Hof Ademhaling en Bewuste koude training vormen de 3 pilaren van de Wim Hof Methode. Wetenschap toont aan dat wanneer ze, zoals bij de Wim Hof Methode, samen beoefend worden de hele waaier aan fysieke, mentale, emotionele voordelen alleen maar groter worden.
Van hormese (gezonde, kortdurende stress) terug naar harmonie
“Science of the Soul”
3-stappen-protocol dat Zelfvertrouwen en Speelsheid aanwakkert, nog voordat je aan de Wim Hof ademhaling en het ijsbad begint. Sterk onderbouwd met een Neurowetenschappelijk kader.
“You are the Alchemist”
Wereldberoemde ademhaling met tal van fysieke, mentale en emotionele voordelen. Wetenschappelijk onderbouwd. De ademhaling wordt niet voor niets ‘Inspiratie’ genoemd
Het bloed gaat naar het voelende deel van de hersenen. Oude emoties en angsten worden mogelijks eindelijk losgelaten in de veilige omgeving van de ademsessie.
‘Have no fear, it’s not yours’
Diepgaand gevoél van Innerlijke rust, terwijl het lichaam zijn werk doet.
“The Cold is your warm friend”
Koude vermeden uit angst en ons streven naar comfort. Voorbij dit vooroordeel zit er een schat aan voordelen verborgen die je in de sauna niet kan vinden, wetenschappelijk onderbouwd.
Je lichaam past zich aan aan de koude – no doubt. Tijdens dit proces doorloop je een universeel pad waarbij je oude patronen van angst, emotie en twijfel doorbreekt.
Het nieuwe patroon neem je mee wanneer het Leven je onverwachte situaties voor de voeten werpt. Dit is overigens duidelijk te zien in hersenscans. Het begint met verandering van gemoed. Het evolueert naar verandering van belemmerend gedrag.
when love is on, our job is done
In het verleden – 100 jaar geleden waren er nog geen auto’s, smartphones en computers, laat staan een warme douche – prikkelden onze natuurlijke leefomstandigheden lichaam en geest om vanzelf in balans te blijven.
Vandaag zijn we overprikkeld door smartphones en een razendsnelle maatschappij die gericht is op externe erkenning door middel van prestaties, bezittingen en looks. We leven in ons hoofd, zijn de connectie met onszelf en ons hart kwijtgeraakt: lichaam en geest raken uitgeput, emotioneel overweldigd en uit balans.
Getuige hiervan de vele (jonge) mensen met chronische aandoeningen waarvoor er geen direct aantoonbare medische oorzaak te vinden is. Denk maar aan hart -en vaatziekten, auto-immuunziekten, chronische pijnen, depressies, een gebrek aan energie, mentale en emotionele problemen, angststoornissen en … een gebrek aan zingeving en creativiteit.
De essentie van wie we werkelijk Zijn en van ons ware potentieel raakt – ahum – ondergesneeuwd door onze conditionering in een maatschappij die geregeerd wordt door een scala aan ‘menselijke regels’ die de wetten van de Natuur dag in dag uit met de voeten treden.
Getuige hiervan de vele (jonge) mensen met chronische aandoeningen waarvoor er geen direct aantoonbare medische oorzaak te vinden is. Denk maar aan hart -en vaatziekten, auto-immuunziekten, chronische pijnen, depressies, een gebrek aan energie, mentale en emotionele problemen, angststoornissen en … een gebrek aan zingeving en creativiteit.
De essentie van wie we werkelijk Zijn en van ons ware potentieel raakt – ahum – ondergesneeuwd door onze conditionering in een maatschappij die geregeerd wordt door een scala aan ‘menselijke regels’ die de wetten van de Natuur dag in dag uit met de voeten treden.
Ontdek hier alles wat je moet weten over en hoe je je kan voorbereiden voor een Wim Hof Methode workshop met Gecertifieerd Advanced Wim Hof Instructeur Dominique Stulens.
Dat is heel normaal. De meeste deelnemers voelen vooraf spanning, weerstand of onzekerheid — zeker rond het ijsbad of de groep.
Juist daarom is deze workshop zo waardevol: je leert op een veilige manier omgaan met die weerstand, zonder iets te moeten forceren. Alles mag, niets moet.
Achteraf vonden ze het geweldig en vragen mensen zich vaak af waarom ze zo lang getwijfeld hebben.
Nee, absoluut niet. Deze Wim Hof Workshop is speciaal bedoeld voor beginners én mensen zonder enige ervaring.
we beginnen van nul. Alles wordt stap voor stap uitgelegd en veilig begeleid. Tegen dat het tijd is om in het ijsbad te stappen ben je er helemaal klaar voor (zelfs al geloof je dat nu misschien nog niet 😉
Onder professionele begeleiding van een opgeleide Wim Hof Instructeur is een ijsbad veilig voor gezonde deelnemers.
Zij hebben zelf ervaring met veel extremere uitdagingen dan deze workshop en weten exact hoe ze jou moeten begeleiden.
We laten je ook een gezondheidsverklaring invullen om inzicht te krijgen op jouw specifieke situatie.
Neem zeker een kijkje bij de contra-indicaties. Mocht je twijfelen mag je me altijd contacteren via mail of per telefoon. Of je laat je telefoonnummer achter als je liever hebt dat ik jou opbel. All Good.
De meeste gezonde volwassenen kunnen deelnemen. Twijfel je door een medische aandoening (zoals hartproblemen, epilepsie, zwangerschap of ernstige gezondheidsklachten)? Overleg dan eerst met een arts.
Na inschrijving voelt iedereen zich blij. Maar zeker de helft van de deelnemers voelt spanning en twijfel opkomen de dagen vlak voor de workshop. Dit is normaal. De moeilijkste stap is je inschrijven en opdagen. De rest doen we helemaal samen. No worries! Achteraf ga je alleen maar blij zijn dat je toch gekomen bent.
Ja, hoor.
Tijdens de menstruatie is de gemiddelde lichaamstemperatuur van een vrouw bijna een graad lager.
Sommige vrouwen vinden het niet leuk om tijdens de menstruatie in het ijsbad te stappen. Anderen hebben er net heel veel baat bij. Dat is iets wat je zelf kan aanvoelen. Maar menstrueren is geen tegenindicatie om een ijsbad te nemen.
Omdat dit regelmatig voorvalt, breng ik zelfs tampons mee 'Just in case'
Ja, sterker nog. Als je de Wim Hof Methode correct leert toepassen zullen die klachten ernstig afnemen. Raynaud type 2 (ten gevolge van een systemische ziekte) is wel een contra-indicatie om je handen in ijskoud water te steken. Als je twijfelt, contacteer me dan even. 😉
Ongeveer één derde van de deelnemers voelt zich in eerste instantie ongemakkelijk bij dit idee. Achteraf blijkt net het tegenovergestelde. Niet alleen heb de de kracht van de Wim Hof ademsessie ervaren en het ijsbad overwonnen, je hebt ook je "angst van een onbekende groep" overwonnen. Sterker nog, je gaat waarschijnlijker als vrienden naar huis.
Ik zorg ervoor dat de Wim Hof workshop wordt gegeven in een veilige en respectvolle setting. Je hoeft ook helemaal niets te delen en je kunt alles op je eigen tempo doen.
De minimum leeftijd is 18 jaar. Vergezeld van een ouder/volwassene kan je zoon/dochter meekomen bij een minimumleeftijd van 16 jaar.
Dat is helemaal oké en je zal je achteraf opgelucht en lichter voelen. Doordat we tijdens de Wim Hof ademhaling de doorbloeding van de hersenen veranderen van het denkende naar het voelende brein, kan het zijn dat je (oude) emoties laat stromen tijdens. Het lichaam weet exact wat het moet doen. Weet dat ik heel veel ervaring heb in zulke situaties. Het mag er zijn, je wordt gezien en je staat er niet alleen voor.
Ja, je bent van harte welkom.
Ja, Wim Hof ademhalingstechnieken en koude training worden vaak gebruikt om stress te verminderen en mentale veerkracht te versterken. Onderzoek heeft aangewezen dat mensen met een depressie veel baat hebben bij het regelmatig en correct beoefenen van de Wim Hof Methode. Meld het even op je gezondheidsverklaring, dan kan ik hiermee rekening houden tijdens de workshop. Weet dat je alles op je eigen tempo kan doen. Alles mag, niets moet. Twijfel je nog, overeg dan desnoods even met je arts.
Ja, Wim Hof ademhalingstechnieken en koude training worden vaak gebruikt om stress te verminderen, mentale veerkracht te versterken en het innerlijke vuur opnieuw aan te wakkeren. Ik krijg vaak de feedback dat de dag van de Wim Hof Workshop een punt van ommekeer bleek in het herstelproces van de burn-out. Meld het zeker op je gezondheidsverklaring, dan kan ik hier rekening mee houden.
Het ijsbad is optioneel en vrijwillig. Dus als je niet in het ijsbad wil gaan, is dat helemaal oké. Neen zeggen kan ook een overwinning zijn.
Het is ook al gebeurd dat iemand niet in het ijsbad wou gaan, maar het toch doet nadat die zag dat het anderen zo goed lukte.
Puntje bij paaltje ben jij de baas, ik ben slechts de begeleider.
Als je uiteindelijk besluit niet in het ijsbad te stappen, ga je alleen al met de Wim hof Mindset protocol en de ervaring van de ademhalingsoefeningen verrijkt naar huis. All Good 😉
Ik was doodsbang voor mijn eerste ijsbad. Dus wees gerust, dat gevoel ken ik maar al te goed. En dat is ook heel normaal. No worries.
Veel deelnemers komen binnen met spanning en twijfel. Je wordt vanaf de eerste minuut goed voorbereid op alles wat er gaat komen en niets is verplicht. Vaak blijkt het achteraf juist voor hen die veel angst hadden op voorhand een heel krachtige en positieve ervaring. No worries!
Voor de Magic zorgen we samen!
Ja. Op een veilige en uiterst veilige manier. Als ik terugkijk, had ik ook 'beter' eerst een workshop bij een Wim Hof Instructeur gedaan. Want ik maakte veeeel fouten, ook al had ik 20 weken lang Wim Hof's online cursussen gedaan. Real Life kan je niet vergelijken met online 😉
Na het ijsbad bespreken we exact hoe je de Wim Hof Methode dagelijks kan toepassen en kan inzetten om alle voordelen op korte termijn en op lange termijn te ervaren.
Het juiste adres staat bij de workshop geschreven.
Enkele dagen voor de workshop ontvang je van mij nog een e-mail met alle laatste praktische Instructies.
Ja, heel veel mensen met astma en hyperventilatie hebben ontzettend veel baat bij de Wim Hof Methode. Laat dit je dus niet tegen te houden om een Wim Hof Workshop te volgen.
Ja, hoor. Geen enkel probleem. tegen de tijd dat we met de Wim Hof ademhaling starten is je maag al lang weer leeg 😉
Ja, hoor! Als je de Wim Hof Methode enkel online gedaan hebt tot hiertoe, ga je massa's bijleren én ervaren. Ik doe de Wim hof Methode al sinds 2017 en ik leer nog steeds veel nieuwe dingen bij. Wim Hof ook trouwens 😉
De Wim Hof 'technieken' leer je misschien online. Maar de Wim Hof Methode leer je vooral in Real Life en in groep om het ten volle te ervaren. Vaak volgen mensen meerdere malen de Wim Hof Fundamentals workshop, net omdat er iedere keer zoveel nieuwe dingen bij te leren valt. Zelfs mensen die reeds een weekend of een Travel gevolgd hebben komen nog terug naar de basisworkshop.
Je gaat verrast zijn hoeveel je nog NIET over de Wim Hof Methode wist. Je ademtechniek gaat verbeteren én, je stapt thuis op een andere manier in het ijsbad! No doubt!
Dat mag, maar het is niet nodig. Koud douchen en een ijsbad zijn beide vormen van koude training, maar zijn twee totaal verschillende ervaringen.
Van zodra je de workshop binnen stapt, beginnen we samen vanaf 0 and we go all the way! 😉
Ja, hoor! Vaker wel dan niet zijn er mensen met diabetes type I en/of type II aanwezig in de workshop.
Meld het even in de gezondheidsverklaring, dan kan ik hiermee rekening houden.
Neem ook een flesje cola mee voor als je bloedsuiker snel zou dalen (de kans dat dit gebeurt is klein, maar als het gebeurt zal het eerder tijdens de ademhaling gebeuren dan tijdens het ijsbad). Wees gerust, er wordt goed voor je gezorgd 😉
Ik snap deze vraag omdat ik deze verhalen steeds vaker hoor in mijn workshops.
