Wim Hof Methode voor bedrijven en groepen

Haal het beste uit je mensen en bouw een ijzersterke teamspirit

Wim Hof Methode Teambuilding

"You can do so much more than you believe. Together - as ONE team, we do the unthinkable"

Dominique Stulens

Level 3 Wim Hof Method Instructor

1. Wim Hof Methode voor bedrijven & groepen.

Gevolgen van thuiswerken ...

In coronatijden hebben we meer thuis gewerkt dan ons lief is. Maar thuiswerk brengt ook een hoop stress met zich mee.

Zowel voor de werknemer als individu als op het gebied van verbondenheid tussen collega’s : er gaat niets boven persoonlijk contact op de werkvloer.

Met energieke, gemotiveerde werknemers in een gedreven, relaxte werksfeer. Een Wim Hof Methode workshop voor je bedrijf is een unieke en tegelijkertijd efficiënter manier om deze werksfeer opnieuw te creëren.

Een Wim Hof Methode Teambuilding versterkt zowel het individu als de Teamspirit

Wil je voor je bedrijf een andere Teambuilding organiseren dan karten of Bowlen?

Eentje waarbij je jouw werknemers uitdaagt maar hen tegelijkertijd een groot cadeau biedt, zowel op het vlak van fysiek als mentaal welzijn?

Een Teambuilding waarover je werknemers nog maanden zullen spreken en waarmee je een Teamspirit creëert die gebaseerd is op authenticiteit en een sterke verbindinging tussen de collega’s creëert?

Dan is een Wim Hof Teambuilding meer dan het overwegen waard. Het wordt een onvergetelijke dag waarop jouw werknemers elkaar op een totaal andere manier leren kennen (de mens achter de collega). Deze Teambuilding leidt tot krachtige ervaringen, een hoop nieuwe inzichten, verbondenheid en intrinsiek vertrouwen.

Kortom: jouw Team ongetwijfeld zal hier wel bij varen.

Wim Hof Teambuiling op maat ...

Bedrijfsfilosofie

Het is interessant om te weten dat we de bedrijfsfilosofie kunnen integreren in de algemene mindset principes van de WHM methode. Het mindsetgedeelte voor een bouwbedrijf kan er dus net iets anders uitzien dan bvb een teambuilding voor een kinesistenpraktijk. 😉

Graag ga ik hierover met jullie op voorhand in gesprek om de workshop vorm te geven naar jullie noden/behoeften.

Stress gerelateerd ziekteverzuim

Volgens onderzoek ontstaat een derde van het werk gerelateerd ziekteverzuim door stress en bij jongeren is dat zelfs de helft. Meer dan een half miljoen Belgen heeft last van burnout/bore-out-klachten.

Omdat de Wim Hof Methode een grote en positieve impact heeft met name ook op het welzijn van mensen met een burn-out, is deze Teambuilding zeer interessant om je werknemers vitaal te houden en bij te dragen aan hun mentaal welzijn.

Voordelen voor de werknemer

Meer vertrouwen en geloof in eigen kunnen (in het bijzonder bij een tegenslag)
Krachtige tools om met emotionele en mentale onrust om te gaan.
Meer energie, doorzettingsvermogen en werkplezier.
Minder prestatiedruk, doch een verhoogde creativiteit, inspiratie.
Betere focus en concentratie.
De mens achter de collega leren kennen, mekaar ondersteunen in tijd van discomfort: de werknemer ervaart groepssteun in plaats van groepsdruk.
Inloed uitoefenen op dreigen gezondheid.
Preventie van burn-out/bore-out

Voordelen voor de werkgever

Vitalere, veerkrachtige werknemers.
Hogere productiviteit
Duurzame inzetbaarheid – Minder afwezigheid door ziekte.
Tevreden werknemers
Betere focus en concentratie.
Betere werksfeer van collega’s onderling
Betere connectie met de werknemers .

"De verbinding die de Wim Hof Method schept bij mensen die elkaar niet kennen is al zeer diepgaand. De verbinding die de Wim Hof Method schept onder collega's is "unbreakable"

Bezwaren van deelnemers : alles mag, niets moet

Niet iedereen vindt het even prettig om in zwemkledij collega’s onder ogen te komen. Buiten het feit dat het ijsbad voor iedereen “optioneel” is, is het daarom perfect mogelijk om in het ijsbad te stappen met een T-shirt en/of een short.

Het ijsbad is een geweldige ervaring die je eigenlijk niet mag missen. Maar mochten je werknemers om welke reden dan ook het ijsbad wensen over te slaan, dan nog zal de rest van de Wim Hof Teambuilding workshop een enorme verrijking betekenen.

Bovendien wordt het niveau aangepast aan zowel het vermogen als de noden van de groep. (Ik denk aan leeftijd, uitdaging vs vertrouwen, soort beroep, …)

2. Wim Hof Methode Fundamentals Teambuilding (inclusief ijsbad)

Algemeen

Aan de hand van een overzichtelijke powerpointpresentatie worden alle principes van de WHM duidelijk en in verstaanbare taal uitgelegd.

Het wordt een leerrijke en speelse dag waarin iedereen in een veilig en ontspannen kader zijn mentale en fysieke grenzen kan aftasten. Bovendien worden er ook allerlei oefeningen voorzien die de verbinding van de groep versterken.

Verder is er heel wat ruimte om vragen te stellen en is er informatie voorzien zodat deelnemers achteraf veilig en efficiënt met de WHM aan de slag kunnen.

Mindset

We duiken diep in het brein en kijken hoe stress, emoties en pijn ons prestatievermogen en onze ademhaling beïnvloeden.

Vervolgens gaan we ahv kleine body -en mind hacks ervaren hoe we met stress en beperkende gedachten kunnen omgaan en rustig kunnen blijven onder stress.

Dit levert tal van kleine doorbraken en “aha- erlebnissen” op. Langzaam maar zeker krijg je meer vertrouwen in jezelf, in je lichaam en in het (optionele) ijsbad.

Wim Hof Ijsbad

De stilte en de verbinding met een diepere dimensie in onszelf hebben de deelnemers tijdens de ademhalingsoefening mogen ervaren.

Nu ijs het tijd om deze diepere laag te verankeren in een stressvolle, maar gecontroleerde en veilige omgeving: het ijsbad. Natuurlijk wordt iedereen hier op voorbereid met theoretische uitleg en andere tips en tricks om de vuurdoop van het ijsbad te doorstaan.

Het ijsbad staat symbool voor andere stressvolle situaties in ons leven: onmacht, controleverlies, werkdruk, emoties, pijn etc… .

Wanneer je in staat bent – en iedereen kan dit met de juiste uitleg en mindset – om het ijsbad het hoofd te bieden, neem je deze vaardigheid mee naar andere aspecten van het leven. Dus ook moeilijkere momenten op de werkvloer.

Kan je je de impact op je Teamspirit voorstellen als werknemers samen doorheen deze ervaring gaan? Yes!
Hier praten ze nog maaaaanden over 😉

"Tijdens de gehele duur van de workshop bereid ik je voor op het ijsbad. Nadat je alle tips en trucs gekregen hebt, stap jij er vol vertrouwen in en stap je er vervolgens euforisch weer uit."

Wim Hof Ademhalingsoefening

Nadat we de theorie van van de Wim Hof ademhaling besproken hebben, wordt de techniek gedemonstreerd en uitgelegd.

Voordat we aan de ademhalingsoefening beginnen, controleer ik of iedereen de techniek juist uitvoert.

De Wim Hof ademhalingssessie is een diepgaande “journey” waarbij we ronde na ronde steeds dieper in de lagen van onze fysiologie doordringen.

Op deze manier resetten we alle grote systemen in het lichaam: het immuunsysteem; het hart-vatenstelsel, het hormoonstelsel en het sympathisch/parasympatisch zenuwstelsel, het lymfesysteem.

Het eindresultaat is een diepe staat van fysieke en mentale ontspanning. Je bent aanbeland “in het nu” en daar mag je nog even blijven met mooie muziek op de achtergrond

De ademhaling wordt bovendien begeleid door mijn stem en met mooie, diepgaande muziek.

De Wim Hof ademhalingsoefening in groep is een ongelooflijke ervaring die een dimensie in je wakker maakt die gekenmerkt wordt een een diep gevoel van rust, vreugde en dankbaarheid.

Bovendien is deze ervaring zo uniek dat het instant een band schept met iedereen die dezelfde ervaring ondergaan heeft.

Veiligheid

We hechten zeer veel belang aan veiligeheid bij het beoefenen van de Wim Hof Method.

Uit voorzorg is het afgeraden deel te nemen bij: aan de workshop in dien u zwangerschap, epilepsie, ernstige hartklachten,

Andere aandoeningen waarbij de Wim Hof Methode de symptomen mogelijks kan versterken vind je hier. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst je arts!

We zullen dan ook vragen aan al uw deelnemers om een algemene gezondheidsverklaring in te vullen. Op die manier kan ik ook extra aandacht schenken aan deelnemers die dit nodig hebben.

3. Wim Hof Methode Breathwork Masterclass (zonder ijsbad)

De Wim Hof Methode Breathwork Masterclass (2,5 uren) is een diepgaande ervaring die zorgt voor een instant verbinding tussen mensen die ze samen ondergaan.

We bespreken eerst in het algemeen de 3 pillars van de Wim Hof Methode.

Nadien bespreken we de mindset en intentie van de Wim Hof Ademhaling.

We ontdekken de theorie en de wetenschap achter Wim Hofs magische Ademhalingsoefening en oefenen de ademtechniek in.

Na een persoonlijke check van alle deelnemers gaan we aan de slag met een uurdurende, onvergetelijke ademsessie.

Gedetailleerde info over de Wim Hof Method Breathwork Masterclass vind je hier …

4. Werkwijze - Prijzen - Offerte

Algemeen gesprek

In eerste instantie hebben we een telefonisch gesprek waarin jullie behoeften, bedrijfsfilosofie en de intentie van de dag besproken wordt.

Verder bespreken we ook een aantal praktische zaken die een rol spelen in de prijsofferte:

Wim Hof Fundamentals workshop Teambuilding (met ijsbad) Wim Hof Breathwork masterclass (zonder ijsbad)?
Aantal deelnemers
Hebben jullie zelf een locatie?
Audiovisuele benodigdheden (Beamer; projector, speakers, microfoon indien nodig etc, …
Tijdsduur :

-> Wim Hof Teambuilding met ijsbad (3,5 – 6 uur)

-> Wim Hof Breathwork Class: (2-2,5 uren)

Prijs

In de prijs zit altijd inbegrepen:

“Infomap vooraf” met alle praktische informatie (wat meenemen, hoe voor te bereiden, …)
De aankoop en levering van de ijsblokjes (in geval van ijsbadworkshop)
Infomap achteraf : infomap (pdf) achteraf met allerlei informatie over hoe de deelnemers in alle veiligheid en efficiëntie de Wim Hof Method kunnen verderzetten.

Na dit gesprek kunnen we samen een prijsofferte uitwerken die voor beide partijen voldoening schept. Samen komen we er wel uit 😉 . Een Wim Hof teambuilding is een enorm krachtige manier om jullie Team opnieuw met elkaar te verbinden.

Ik kijk er van harte naar uit om er samen een topdag van te maken!

- Deze bedrijven hadden reeds een Wim Hof Methode Teambuilding -

Dag Dominique, WAUW… Bedankt om van onze teamdag zo een mooie dag te maken met als kers op de taart: het ijsbad… Bedankt ook voor alle foto’s en filmpjes.Iedereen was superentoesiast Echt bedankt, dit smaakt naar meer ...

Hi Dominique. Het was een zeer geslaagde Teamdag waarover nog lang nagepraat is. BEDANKT!

Hey Dominique, Merci voor de prachtige ervaring! GAMECHANGER! We gaan dit jaarlijks inlassen. Boek ons maar voor volgend jaar. Ongeveer zelfde periode😊.

Hoi Dominique We genieten hier nog altijd na van uw fantastische workshop! Bedankt!

Hi Dominique, Dankjewel voor de zeer leuke, vlotte en open samenwerking! Zeker voor herhaling vatbaar. De deelnemers waren ook super enthousiast. Dankjewel voor de extra informatie en beelden!

Dank je wel Dominique! Voor alle info, leuke foto's en de fijne verrassing van een feestelijk filmpje, een mooie herinnering aan een bijzondere dag. Ook bedankt voor de workshop waarin je ons de kans bood om ons vanuit ons "diepe zelf" te herbronnen. Ik heb bewust mogen ervaren dat mijn lijf nog steeds weet hoe met koude om te gaan. Een ervaring om levenslang kracht uit te putten.

- Wil jij ook graag een Wim Hof Teambuilding voor jouw bedrijf/event/vereniging organiseren? -

Neem dan vandaag nog (telefonisch) contact met me op en dan bespreek ik graag persoonlijk met jou hoe we er samen een ijskoude, warmhartige dag van kunnen maken. 😉

Warme groet, Dominique